4 awoodood oo aad u isticmaali karto si aad u gaadho guul.

 

4 awoodood oo aad u isticmaali karto si aad u gaadho guul.

1. Awoodda dardargelinta

Adiga, sidoo kale, waxaad isticmaali kartaa awoodda dardargelinta. Ka faa'iidayso xoogga tamarta leh ee ka dambeeya fikradaha wanaagsan, dabeecadaha iyo xidhiidhada si aad u dhisto dardar si marka aad gasho hawlaha muhiimka ah, ma jirto dib u soo noqosho. Tallaabo kasta oo aad qaado waa tallaabo hore loo qaaday. Waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad heshid laxankaaga. Marka la dhaqaajiyo, dardargelinta ayaa ku sii wadi doonta ilaa iyo inta aad ka shaqaynayso gaaritaanka yoolalka iyo inaad wax ka barato wax kasta oo khalad ah oo jidka kugu jira.

2. Awoodda dhamaystirka

Jooji dhammaan xoogagga qulqulaya noloshaada adiga oo isticmaalaya awoodda dhammaystirka. Waxqabadyada aan dhamaystirnayn -- balamaha, ballan-qaadyada, heshiisyada -- ka saar tamarta iyo rayn-rayn aad ka heli karto hadafka. Hawlaha aan dhamaystirnayn waxay kaa ilaalinayaan inaad hal albaab xidhato oo aad furto albaabka mustaqbalkaaga, yacni, waxay ku celinaysaa. Isticmaal awoodda dhamaystirka si aad uga baxdo, waagii hore, waxyaabo aadan bedeli karin adiga oo diiradda saaraya horumarinta iyo mudnaanta waxaad awooddo. Adeegso awooda dhamaystirka oo samee waxyaabaha:

Samee wax badan oo ah waxa ugu muhiimsan. Lagama yaabo inaad waqti u hesho inaad ka qaybgasho xaflad dhalasho kasta ama aad daawato taxane kasta oo TV ah. Dadka guulaysta waxay fahmeen naf hurid, waana sababta aysan xitaa bilaabin mashruuc, ama aysan u ballan qaadin taariikh haddii ay ogaadaan inaysan raaci doonin. Waa wakhti lumis! U fiirso tamartaada inaad dhammaystirto hawsha kuu soo dhowaan doonta inaad ku guulaysato riyadaada.

Marba ka gudub hal shay. Daraasaduhu waxay muujinayaan dadku inay si fiican u qabtaan marka ay qoraan liis waxa ay u baahan yihiin si ay u qabtaan. Waxa xiiso leh, Professor Baumeister iyo Masicampo oo ka socda Jaamacadda Wake Forest University waxay muujiyeen "in kasta oo aan hawlo aynaan samaynin na mashquulin, kaliya samaynta qorshe lagu samaynayo iyaga ayaa naga xorayn kara walaacan."

 3. Awoodda milicsiga

Halkii aad ku mashquuli lahayd waxa aad weli u baahan tahay inaad maanta qabato, qaado wakhti aad ku milicsato ficilada la taaban karo ee aad hore u qaaday ee kaa caawin doona inaad dhaqaajiso cirbadda. Si joogto ah uga fiirso ficiladaada si aad maskaxdaada ugu tababarto in ay aqoonsato khaladaadka, taas oo kuu ogolaanaysa in aad bilowdo ka shaqaynta is-hormarinta adiga oo maskaxda ku haya yoolalkaaga la hagaajiyay. Waxa ka sii muhiimsan, dhammaan is-milicsigaaga ayaa sidoo kale iftiimin doona dhammaan tillaabooyinka wanaagsan ee aad qaadayso.

4. Awoodda dabbaaldegga

Aqoonso guulahaaga, si kasta oo ay u muuqdaan kuwo aan macno lahayn. Way fududahay inaad diirada saarto dhammaan waxyaabaha aad khaladka samaynayso laakiin waa si siman, haddii aanay ka badnayn, muhiim in la aqoonsado waxaad saxan tahay. U rog maskaxdaada si aad u garawsato guulo yaryar, waxaadna bilaabi doontaa inaad dareento dheelitirnaanta miisaankaaga oo ku beddelaya raallinimadaada sababtoo ah ma jiro guusha u dhala sida guulo badan.