Miyaad xafiddaa siraha ama ma la wadaagtaa dadka kale faahfaahin kasta oo noloshaada ah?

 

Miyaad xafiddaa siraha ama ma la wadaagtaa dadka kale faahfaahin kasta oo noloshaada ah?

1. Hadafyadaada

Inaad yoolalkaaga gaar u ahaato waxay dhab ahaantii kaa dhigi kartaa inaad u badan tahay inaad gaarto. Cilmi-baadhisyo lagu sameeyay yool-dejinta ayaa muujisay in u sheegidda dadka yoolalkaaga iyo helitaanka ammaanta dejintooda ay maskaxdaadu ka dhigi karto mid soo saarta endorphins oo ay ku gaari lahayd yoolka. Tani waxay kaa dhigaysaa in aad dareento in aad horeba u guulaysatay, si aanad si adag ugu shaqayn mustaqbalka fog si aad u gaadho yoolkaaga.

2. Noloshaada gaarka ah

Noloshaada gaarka ah maahan mid ka mid ah ganacsiga qof kale, iyo inaad u sheegto dadka kale waxyaabaha aad u kacdo waxay kuu furi kartaa dhaleeceyn iyo xukun. Doorashada aad noloshaada samayso waa inay noqotaa welwelkaaga, sababtoo ah tani waxay kaa ilaalin doontaa fikradaha aan loo baahnayn ee dadka kale, kuwaas oo noqon kara qallafsanaan iyo dhiirigelin.

Qaybaha noloshaada ka mid ah ha noqdaan kuwo sir ah oo ha la wadaagin dadka kale faahfaahin kasta oo ku saabsan xidhiidhkaaga iyo noloshaada gaarka ah. Waxay kaa dhigi doontaa inaad la kulanto mid aad u heersareeya oo mudan ixtiraam badan marka loo eego kuwa afkooda ka maamula dhammaan caadooyinkooda xun.

3. Riwaayadda Qoyskaaga

Dhammaan qoysaska waxay leeyihiin riwaayad; waa iskutallaab ay tahay in qoys walba uu qaado. Hase yeeshee, maaha wax ay tahay inaad u sheegto adduunka. Sida iska cad, haddii ay jiraan wax aad u khaldan, u sheegista saaxiibada dhow iyo lamaanayaasha waxay kaa caawin kartaa in ay fududeeyaan culeyska oo ay ku sii wadaan taageerada.

Si kastaba ha ahaatee, u sheegida adduunka oo dhan, si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa ixtiraam darro kuwa ku lug leh, oo u fur qoyskaaga xukun. Had iyo jeer way fiican tahay inaad si gaar ah oo habboon u xalliso arrimahaaga qoyskaaga iyo kuwa aad jeceshahay.

4. Geesinimada iyo Camalka Wanaagsan

Si ula kac ah oo aad ula wadaagto samafalkaaga dadka kale waxay si fudud ula kulmi kartaa isla weyni iyo dano gaar ah, waana in laga fogaadaa kharash kasta. Ma aha inay sir noqoto inaad caawiso kuwa nasiibka yar, laakiin sidoo kale waa inaysan noqon war caalami ah.

 

Si la mid ah falalka geesinimada. Waxaan la kulannaa caqabado maalin kasta, guulahaaga caqabadahan waa in lagu abaalmariyo si habboon.

Raadinta ammaanta iyo qaddarinta waxay kaa dhigaysaa mid madax weyn. Ficilada geesinimada leh waa kuwa kale si ay u arkaan geesinimo, haddii kale, dhammaantood maaha geesinimo.

5. Alaabta Alaabta

Qof kastaa wuxuu jecel yahay inuu haysto waxyaabo fiican, haddii aan awoodno waxaan heli lahayn dhammaan waxyaalaha wanaagsan ee suurtogalka ah, laakiin qof kastaa ma jecla inuu maqlo dhammaan waxyaalihii aad isku daweynaysay. Masayrku dadka badidood waa midab fool xun, laakiin isla wayni baa ka sii fool xun.

 

Helitaanka faa'iidadaada maadiga ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka hadasho waxyaabo badan oo wanaagsan oo aan kicin doonin xayawaanka indhaha cagaaran ee dadka kale, waxaana dadka kugu xeeran ay kuu aqoonsan doonaan qof aad u xishood badan oo la jecel yahay.