4Ta Hab ee Ugu Wanaagsan & Caadooyinka aad Ku Noqon Kartid Mid
Ka Caqli Badan Maalin Kasta !!
Waxaa jira habab iyo caadooyin gaar ah oo dadka caqliga
lihi raacaan si ay heerkooda garaadkooda kor ugu qaadaan.
Halkan waxaa ah 10 shay oo dadka caqliga lihi ay si
joogto ah u sameeyaan.
Waqti ku qaado wax akhrinta maalin kasta
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee dadka caqliga
badan ay maskaxdooda ugu dhaqmi karaan waa akhriska.
Wax akhrisku waxa uu maskaxdaada ka caawiyaa in ay koraan
iyada oo la kulmaysa ereyo, fikrado, iyo fikrado cusub kuwaas oo kicinaya
hal-abuurka, maskaxdana u balaadhiya siyaabo kala duwan.
Waqti ku qaado wax akhrinta maalin kasta, xitaa haddii ay
tahay 15 daqiiqo ka hor wakhtiga jiifka.
Waxa kale oo aad ku dhegaysan kartaa buugaag maqal ah
safarkaaga ama inta lagu jiro fadhigaaga jimicsiga.
Hubi inaad akhrido shay adag oo balaadhin doona
aqoontaada si uun si aad qof ahaan uga korto.
Xooga saar dhisidda faham qoto dheer !!
Dadka caqliga badan waxay rabaan inay mar walba wax badan
bartaan, si ay diiradda u saaraan dhisidda faham qoto dheer.
Ma xiisaynayaan in ay imtixaanada ku gudbaan ama in ay
wax walba ka sheekaystaan. Waxay rabaan inay hubiyaan inay si dhab ah u fahmaan
wax walba iyagoo baranaya fikradaha asaasiga ah.
Markaad si fiican u barato qaybahan asaasiga ah, waxaad
baran kartaa sida ay ula xidhiidhaan maadooyinka kale oo aad la timaaddo
fikrado cusub oo cajiib ah iyaga dartiis.
Tusaale ahaan, haddii aad wax ka baranayso taariikhda, ha
diiradda saarin oo kaliya inaad xafiddo taariikhaha ama magacyada.
U fiirso halkii aad ka fahmi lahayd sababta dhacdooyinka
qaarkood u dhaceen sidii ay wax u yeeleen iyo waxa keenay inay beddelaan dunida
weligeed.
Si joogto ah u weydii oo caddayn u raadso
Si aad u hesho caqli badan maalin kasta, waxaad u baahan
tahay inaad wax walba waydiiso oo aad raadiso caddayn.
Dadka caqliga leh ma aqbalaan waxa loo sheego, waxay
waydiiyaan su'aalo si ay u helaan macluumaad dheeraad ah si ay u keenaan
gunaanadkooda.
Waxay kaloo raadiyaan caddayn haddii qof u sheego wax si
loo hubiyo in fikrad ama fikrad ay macno samaynayso.
Labadan xeeladood waxay caawiyaan dadka caqliga leh inay
koraan aqoonta sababtoo ah waxay ku qasbaysaa inay wax ka bartaan dhinac kasta
oo mawduuca ah halkii ay ka baran lahaayeen kaliya faahfaahinta heerka sare.
Tusaale ahaan, markaad daawato TV-ga ama aad akhrido
maqaallada internetka, had iyo jeer fiiro gaar ah u yeelo erayada soo-jeediyaha
oo ka feker sida ay ula xiriirto wax kasta oo kale oo aad ka ogtahay mawduucan.
Haysashada fikradahan caddaynaya waxay maskaxdaada sii
riixi doontaa waxayna kaa dhigi doontaa mid caqli badan.
Kala duwi maalintaada
Dadka caqliga badan waxay maalintooda ku kala
duwanaanayaan iyagoo ku hawlan hawlo iyo hiwaayadyo badan.
Tani waxay ka caawisaa maskaxdooda inay noqdaan kuwo dabacsan
oo u xalliya dhibaatooyinka siyaabo kala duwan sababtoo ah had iyo jeer waxay
la kulmaan wax cusub.
Markay maskaxdaadu la qabsato inay samayso wax la mid ah
maalin kasta, waxay bilaabataa inay caajisto oo kuma dadaali doonto inay la
timaado fikrado ama jawaabo gaar ah.
Waxa ugu weyn ee ku saabsan inaad ka caqli badan tahay
waa inaad leedahay awood xoogan oo aad ku xalliso mashaakil waaweyn si dhakhso
leh sidaa darteed kala duwanaanshaha maalintaada waxay kaa caawin doontaa inaad
tan si dhakhso leh ugu dhaqaaqdo.
Tusaale ahaan, haddii aad tahay qoraa wakhti badan ku
qaata miiska kombayuutarka oo wax ka tafatiraya nuxurka maalinta oo dhan, ka
naso taas beddelkeeda xoogaa jimicsi ah.
Waxaad u bixi kartaa orod ama waxaad ku bixi kartaa
baaskiil wadid nus saac ka hor intaadan mar kale gelin xafiiska.
0 Commentaires